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板栗怎么做给宝宝吃这些辅食做法大全 宝宝吃板栗有什么好处盘点

时间:2018-10-12 10:58:45  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

秋季很常见的板栗也是营养价值丰富能健脾补肾的人参果,大人小孩都可以吃板栗强身健体可是板栗怎么做给宝宝吃更容易让宝宝接受,板栗吃多了容易引起消化不良,多大的宝宝可以吃板栗吃多少最好呢?适当吃板栗的宝宝竟然有这么多的好处哦。
板栗怎么做给宝宝吃这些辅食做法大全 宝宝吃板栗有什么好处盘点

宝宝吃板栗有什么好处盘点
板栗就是大家熟知的坚果之王,含有丰富的纤维素,所以大家都会感觉吃几个就饱了,确实板栗容易引起饱腹感,但是你吃多了还会造成消化不良哦。要问吃板栗有哪些好处,不仅仅是小孩子大人吃了也是养生效果强,板栗的营养价值在于身体需要的微量元素钙铁磷以及维生素还有胡萝卜素等素人都需要的营养资源。

1.健脾胃:家里有不爱吃饭的宝宝,可以每天适当吃3-5个板栗去改善脾胃不佳引起的营养不良和食欲不佳,板栗含锌量高,板栗的主要效果便是健脾胃强筋骨。

2.预防宝宝口腔溃疡:板栗含有丰富的核黄素有助于促进伤口或者口腔溃疡的愈合避免口舌生疮给宝宝带来疼痛。

3.预防便秘:适当给宝宝吃健脾的板栗让宝宝吸收膳食纤维能防止宝宝便秘,还能补充宝宝需要的各种维生素和营养,也是大人延年益寿的滋补品。

注意:板栗虽好但是给宝宝吃的时候要碾碎避免发生板栗堵塞气管和食道的危险。生吃板栗更加难消化,只有适当吃板栗能养脾胃反之则易伤,细嚼慢咽最好了。

板栗怎么做给宝宝吃这些辅食做法大全
秋季就是吃板栗的最佳时期,板栗不仅营养丰富对宝宝的大脑发育也是非常有益的,8个月以上的宝宝就可以吃板栗了。
板栗怎么做给宝宝吃这些辅食做法大全 宝宝吃板栗有什么好处盘点
板栗粥
做法:板栗洗一洗隔水蒸20分钟蒸熟后过凉水好剥皮,去皮后的板栗用勺子碾压成泥,电饭锅里煮粥,放进板栗搅拌到跟大米融合之后再煮一会,切碎小青菜一起吃,可以帮助宝宝增进食欲。
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板栗排骨汤
食材:排骨、板栗、枸杞、生姜、盐
做法:
1.排骨冷水进锅煮沸把里面的血沫煮出来,然后把排骨捞出来转移到砂锅里一次加入足量的水炖排骨
2.板栗剥皮和生姜一起放进砂锅里,转中小火炖2个半小时,出锅的时候调入盐和枸杞即可。
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板栗炖鸡
食材:板栗、木耳、鸡一只、生姜、五花肉、酱油
做法:
1.板栗再锅里煮两分钟过凉水好剥皮,五花肉切段、鸡肉处理干净放进锅里焯水后切块
2.热锅下入五花肉小火煸炒出油,倒入鸡肉一起炒匀,加入生姜和大蒜一起煸炒
3.加入酱油和生抽炒,可以加入板栗和泡发好的木耳一起炒匀,加入适量的水盖上盖子中小火炖45分钟,开盖翻动一会看看有没有煮熟烂,最后调味起锅。

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