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宝宝吃海带的做法大全集不仅仅是海带骨头汤 糖醋海带片的腌制方法

时间:2018-10-10 16:29:13  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

海带产自海洋的一种营养价值丰富的蔬菜,富含碘等矿物质,还能补钙补锌,热量和脂肪都很低适合宝宝们食用补充必要的营养,不过海带寒凉不可以让宝宝们吃太多哦,来看适合宝宝吃的海带的做法大全,以及糖醋海带片的腌制方法学会了做给家里人吃露一手吧。

宝宝吃海带的做法大全集
海带中不仅仅是含有丰富的碘元素,也含有锌和钙等微量元素的,有效促进宝宝对钙的吸收有益骨骼生长发育,宝宝吃点海带也能促进食欲,防止缺少这些微量元素让宝宝更健康。

海带和排骨煲汤吃起来是软的,喜欢脆脆的口感就可以做成凉拌海带丝,加入鸡蛋里还能巧做成海带鸡蛋饼呢,相信宝宝都喜欢。
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红烧萝卜海带
眼下正是吃萝卜的好时节,萝卜搭配海带也很不错啊
食材:萝卜、海带、桂皮、八角、酱油
做法:
1.海带先浸泡泡发好,吃起来厚实有肉肉的感觉,萝卜洗净去头尾后粗条
2.热锅热油放入海带段炒一炒,放入八角和桂皮以及酱油炒匀,倒入清水煮开盖上盖子焖煮几分钟倒入萝卜一起焖烂最后调味就好了。
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海带鸡蛋饼
食材:鸡蛋、海带、香葱、胡椒粉、油盐
做法:
1.海带泡发后洗净切成丝放进锅里加水煮2分钟后捞出来再切段
2.鸡蛋打散撒入香葱搅拌均匀,淋上一勺花生油,放入海带和盐以及胡椒粉搅拌均匀
3.热锅热油后倒入鸡蛋液摊成饼,火可以种中小火了,以免煎糊了,等凝固之后再翻另外一面,再出锅享用。
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宝宝版凉拌海带丝
食材:海带、蒜蓉、醋、鸡精
做法:
1.海带需要泡发后洗净放进锅里煮3-5分钟煮熟后捞出来切丝
2.海带放进碗里,加入蒜蓉生抽、鸡精、醋、橄榄油还有白糖搅拌好可以吃,清脆得劲。

因为海带偏寒凉,所以做菜给宝宝们吃最好搭配生姜和大蒜能中和寒冷。

糖醋海带片的腌制方法
海带健脑补脑清肠胃,适合一般人食用,这糖醋海带一般人吃了能提高抵抗力,预防甲状腺疾病还能补充钙质,老少皆宜。
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食材:海带、蒜、生姜、白糖、香醋、酱油、生抽
做法:
1.海带处理好之后切丝、大蒜切碎
2.热锅热油爆香大蒜和姜丝,倒入海带炒匀再加入酱油、生抽和白糖翻炒
3.等海带炒熟之后出锅前淋上香醋即可。

糖醋海带能清肠道去油腻,辅助美容瘦身抗辐射。

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