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秋葵怎么做宝宝爱吃这样处理家长放心 宝宝吃秋葵竟然有这些好处呢

时间:2018-09-30 16:17:49  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

秋葵是秋季很常见的蔬菜,在众多蔬菜中秋葵的营养价值很高,宝宝可以适当吃点秋葵对身体有很多好处,来看秋葵怎么做宝宝爱吃,需要这样处理下给宝宝吃让家长放心,宝宝吃秋葵到底有哪些好处呢?
秋葵怎么做宝宝爱吃这样处理家长放心 宝宝吃秋葵竟然有这些好处呢

秋葵怎么做宝宝爱吃
秋葵小米粥:秋葵能帮助宝宝消化,提前洗干净后焯水,再用小米粥熬成粥加入切碎的秋葵搅拌均匀后给宝宝放心吃。

秋葵煎鸡蛋:秋葵焯水后切圈,然后鸡蛋打散加入盐和秋葵搅拌均匀放平底锅煎到两面香即可。

秋葵汤:肉片用盐、味极鲜和帅淀粉捏匀包浆,热锅热油下入火腿肠适量炒一下,然后加入适量的水煮沸下入秋葵和肉片等肉片烫熟后,调入盐和鸡精可以了。
秋葵怎么做宝宝爱吃这样处理家长放心 宝宝吃秋葵竟然有这些好处呢

秋葵这样处理家长放心
秋葵的外表有绒毛不处理口感不太好,另外秋葵不容易存放,当天新鲜摘得都容易碰坏,选择给宝宝吃要选择完整新鲜的秋葵。秋葵需要焯水,能去除苦涩味还能改善口感,能去掉多余的草酸和鞣质,促进宝宝营养吸收。

秋葵焯水:先用淡盐水浸泡秋葵十分钟再等锅里的水煮沸之后放入洗净的秋葵煮浮起来,另外看到秋葵的颜色变深一点就可以捞出来。
秋葵怎么做宝宝爱吃这样处理家长放心 宝宝吃秋葵竟然有这些好处呢

宝宝吃秋葵竟然有这些好处
秋葵是一种含有纤维素和木质素以及蛋白质、果胶和、磷、铁、钾、钙、锌、锰等多种主要矿物质的食材,你吃秋葵会发现有粘滑感,这就是大量纤维素和果胶被视为绿色人参,不过秋葵性偏寒凉吃多了会造成脾胃虚寒或者是腹泻,宝宝的脾胃幼嫩更不适合吃太多的,所以尽量在宝宝达到一岁以上等消化系统强大之后可以适当吃秋葵。

1.保健增强抵抗力:秋葵营养价值丰富,又是维生素、钙、铁含量高,可以预防宝宝贫血。

2.健胃助消化:适量吃秋葵能促进胃肠道蠕动,有助于消化液有助于清理体内垃圾,防止宝宝便秘。

3.补钙:秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50-60%,是理想的钙源。

禁忌:秋葵性寒凉不适合长期吃或者吃太多,也不适合脾胃虚寒和腹泻的人食用,以免造成危害。

 

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