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宝宝西兰花辅食怎么做好吃又简单营养 宝宝西兰花多久吃一次好处多

时间:2018-09-20 17:55:42  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

西兰花是生活中最常见的蔬菜之一,经常吃西兰花有益于身体健康,常吃西兰花能促进骨骼发育预防多种基本,从宝宝能接受辅食开始都适合吃西兰花的,你知道宝宝西兰花多久吃一次好吗,怎么做宝宝西兰花辅食好吗?宝宝吃西兰花有哪些好处?
宝宝西兰花辅食怎么做好吃又简单营养 宝宝西兰花多久吃一次好处多

宝宝西兰花多久吃一次好处多
西兰花煮熟后吃起来不需要过分咀嚼小宝宝都可以吃的,而且吃西兰花都抱抱的成长发育,宝宝一周吃两次西兰花能促进生长发育促进骨骼发育,能保护视力提高记忆力,西兰花是水分多粗纤维,富含维生素C又具有较强防癌抗癌功效,吃西兰花有利于增强身体抵抗力。

1.促进食欲防止便秘:西兰花含有丰富的膳食纤维,能有效促进肠道蠕动,帮助消化防止便秘。

2.增强抵抗力促进骨骼发育:西兰花含有丰富的钙铁锌镁磷等多种营养素有助于儿童骨骼身体发育。

3.预防贫血:西兰花是含有丰富的铁和叶酸有效预防缺铁性贫血,也有助于补充铁减少贫血概率。

宝宝西兰花辅食怎么做好吃又简单营养
西兰花含有胡萝卜素和维生素等营养价值被誉为蔬菜皇冠,西兰花给宝宝做辅食从简单的西兰花土豆泥开始吧。
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西兰花土豆泥
做法:
1.西兰花掰成花瓣,土豆去皮切片,土豆蒸熟,西兰花焯水后剁碎
2.蒸好的土豆碾压成泥,和西兰花碎混合在一起,可以添加少量牛奶合成糊
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西兰花鸡蛋羹
食材:西兰花、胡萝卜、鸡蛋
做法:
1.西兰花洗净后焯水切碎,胡萝卜也要焯水后切碎
2.鸡蛋和水混合加入盐和色拉油用上保鲜膜炖好鸡蛋上蒸锅蒸十分钟,然后把胡萝卜和西兰花放进去再蒸3分钟就好了。
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西兰花煎蛋卷
食材:西兰花、鸡蛋、胡萝卜
做法:
1.西兰花和胡萝卜洗净去皮后切块再焯水再捞出来切丁
2.把胡萝卜和西兰花倒进鸡蛋液里搅匀
3.热锅热油摊匀,两面煎到焦黄色再切成块即可。

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