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南瓜浓汤的做法窍门和它搭配真好喝 秋天老人小孩多吃南瓜有这些好处

时间:2018-09-17 13:54:39  来源:爱厨爱家网   作者:柚子

南瓜和牛奶搭配做成香浓可口的南瓜浓汤,南瓜能解毒助消化,防治糖尿病是秋季很适当的蔬菜,南瓜浓汤热量低减肥效果明显,是调理脾胃,减肥瘦身补中益气的汤品。南瓜适合秋季老人小孩滋补身体,做成南瓜浓汤和它搭配更好。
南瓜浓汤的做法窍门和它搭配真好喝 秋天老人小孩多吃南瓜有这些好处

南瓜浓汤
食材:200毫升牛奶、50克南瓜、15克面粉、洋葱15克
做法:
1.南瓜去皮后切成小块先蒸熟后捣成泥,洋葱水煮熟
2.热锅热油,油少一点用不粘锅刷一层油就好了,把面粉均匀摊开倒进平底锅里面开启小火炒香,炒到面粉焦黄色,微微发黄就可以了
3.然后倒入牛奶继续炒均匀,让牛奶和面粉能很快融合在一起。
4.最后加入南瓜汁和洋葱煮粘稠就好了,可以根据个人口味加入白砂糖等等调味。

南瓜浓汤简单做法
食材:老南瓜、纯牛奶
做法:老南瓜适量去皮后蒸熟,牛奶也要加热后用,南瓜和纯牛奶到一起倒进料理杯打成汁

南瓜浓汤不仅可以搭配洋葱,还可以搭配胡萝卜和土豆甚至是水果比如苹果梨子都可以的,做成汤品适合老人小孩润肠排毒,健脾消食。
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秋天老人小孩多吃南瓜有这些好处
南瓜橙黄色看着就有食欲,实际上南瓜含有果胶和维生素是秋季很适合的食材,果胶有较好的吸附性清除体内的有害物质以及重金属还会保护肠道粘膜不被食物刺激,所以也适合老年朋友们,尤其是有便秘以及胃病的患者。

1.解毒护胃:你那挂含有丰富的果胶和维生素,能吸附体内的细菌和毒素有解毒护胃的功效,果胶还能保护胃肠道粘膜,加强蠕动促进伤口愈合。

2.美容养颜:南瓜含有丰富的维生素C胡萝卜素以及果胶都有美容养颜让皮肤嫩滑的物质,促进肠道蠕动带走有害物质,从而达到美容的效果。

3.促进生长发育:因为南瓜富含锌是身体成长发育的基础物质,小孩子在添加辅食初期就可以吃蒸南瓜香甜可口,另外蔬菜中含锌的植物很少,秋季吃吃南瓜不仅补充维生素还能促进骨骼和皮肤健康,少长倒刺皮肤不会太干燥。

4.降血糖:南瓜中含有特殊的矿物质钴能促进身体新陈代谢,也额能促进造血功能是人体胰岛细胞所必须要的微量元素,所以针对糖尿病以及低血糖人士可以多吃些南瓜。
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禁忌:南瓜虽好但是性温不适合有发热以及消化不良人群食用太多,南瓜吃多了助长湿气有湿热人群尽量少吃。

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